Träning ger hög livskvalitet för seniorerna i Jämtland
Medellivslängden ökar och nästan var femte invånare i Jämtland är över 65 år. Sverige har störst andel ålderspensionärer i världen i relation till befolkningsstorleken. Samhället bör nu på allvar uppmuntra till träning genom hela livet. En aktiv livsstil ger ett friskare och rikare liv.
Relaterat
Forskning visar att träning har mycket positiva effekter på hälsan. Tränande 70- och 80-åringar har cirka 50 procent bättre prestationsförmåga än jämnåriga som inte motionerar.
Äldres olyckor och sjukdomar kostar samhället stora pengar men kan motverkas med träning. Särskilt fallolyckor, den vanligaste skadetypen, skulle kunna minskas radikalt. Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) har beräknat att samhällets kostnader för fallolyckor uppgår till 22 miljarder kronor per år, kostnader som förväntas öka kraftigt om inget görs. Enligt internationella Cochrane-institutet kan fysisk träning minska fallolyckor hos äldre med hela 40 procent.
Friskis & Svettis vill inleda Europaåret för aktivt åldrande 2012 med att uppmärksamma vikten av fysisk träning genom hela livet. Att träna är naturligt och något som alla mår bra av, men en daglig aktiv livsstil genom hela livet blir verklighet bara om människor känner sig inspirerade.
Fysisk aktivitet bidrar också till att den enskilda individen själv kan klara av sina vardagliga bestyr, vilket betyder mycket för livskvaliteten. Att själv handla och laga den mat man uppskattar, att kunna röra sig obehindrat och helt enkelt ta hand om sig själv är viktiga må-bra-faktorer.
Friskis & Svettis föreslår därför:
att Jämtlands läns landsting ska säkerställa att den äldre vid varje sjukvårdsbesök får frågan om hur hon eller han tränar och rör på sig i vardagen. Den äldre ska få tips och råd om hur hon eller han bäst kan träna och vara aktiva med utgångspunkt i hennes eller hans individuella förutsättningar.
att kommunerna i Jämtland ska säkerställa att det på alla seniorboenden finns förutsättningar att dagligen utöva fysisk aktivitet.
Alla idrottsföreningar och träningsaktörer måste dessutom fortsätta inspirera till träning genom hela livet. Kan vi skapa ännu bättre förutsättningar för både yngre och äldre att träna och ha en aktiv livsstil kommer vinsterna att bli mycket stora för både individen och samhället.
Christina Ravald, verksamhetsledare Friskis&Svettis Östersund
Anna Iwarsson, generalsekreterare Friskis&Svettis
Senaste kommentarerna:
Skrivet 17 feb 2012 08:03 n´Anders (Ej registrerad)
Helt rätt att man ska träna och vara aktiv, men allt efter egen ork och förmåga. Det stärker både kropp och själ och framförallt immunförsvaret. Och Cochrane-institutet är alltid värda att lyssna till. Flera borde ha lyssnat till Cochrane-institutet och deras kritik när det gällde massvaccineringen mot svininfluensan. Träning behöver heller inte ske i grupp eller i organiserad form, utan något som kan utföras med enkla medel på egen hand. En utmärkt träning kan också vara fysiska vardagssysslor, ex vedhuggning om man har den möjligheten. Så träna på, om det sedan sker individuellt eller i grupp spelar ingen roll, huvudsaken man rör på sig.
Och glöm inte det sunda förnuftet och att tänka själv!
Skrivet 17 feb 2012 11:42 Bellman (Ej registrerad)
Mycket lovvärt. Jag skulle önska att kommunen kunde satsa lite mer på folkhälsan.
Angående Friskis & Svettis så önskar jag att de kunde se till att dess medlemmar kan träna på alla Friskis & svettis-gym. Vi lever inte på 1600-talet längre, folk reser faktiskt emellanåt.
Skrivet 17 feb 2012 16:50 Gammal bondgosse (Ej registrerad)
Varför skall vi bli ännu friskare? Räcker det inte att vi är alldeles för många som lever efter de 70 och belastar vårdapparaten i ytterligare 20 - 30 år. Nej, träna stenhårt till 70, då bör alla knä- och höftleder vara ordentligt utslitna och det är dags att ta ett hurtfriskt farväl värdigt en frisksportande generation, uppfödd på 40-alet och härdad från 7-årsåldern av långa marscher till skolan. Lämpligt vore att avsluta denna fantastiska livsresa med ett saltus mortalis i någon olympiabacke. Eller varför inte ett sista dyk i Storsjöns friska isvatten renat av forsar och bäcksprång i de Jämtlandska fjällen.