Lyssna för hälsan
Ljudet som omger oss påverkar hur vi mår. Höga bullernivåer kan ge högt blodtryck medan fågelsång får oss att känna oss behagliga till mods. Bli uppmärksam på ljudbilden omkring dig.
Relaterat
Fakta
Förbättra ljudmiljön
Bli uppmärksam på ljuden omkring dig! Lyssna.
Kliv ur bruset ibland – om du alltid har tv, radio, musik och buller i öronen blir du trött. Lyssna på tystnaden.
Är du intresserad av ljud - bär med dig inspelningsutrustning och spela in olika miljöer du rör dig i, lyssna sedan hemma i lugn och ro.
Använd hörlurar eller musikspelare som reglerar volymen och hindrar skadliga nivåer. Det finns alltid en risk när man lyssnar på musik i bullriga miljöer att man höjer alldeles för mycket.
Fläktar som surrar, bilar som brummar och brus från tv och radio tröttar ut oss. Ljudets effekter på hälsan är stora, samtidigt är det få som faktiskt reflekterar över hur det låter i vår närmiljö.
– Det finns helt klart ljudmiljöer som är skadliga för vår hälsa. Vi påverkas jättemycket av till exempel trafikbuller, riskerna för högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar ökar om man bor i en bullrig miljö, berättar Frans Mossberg, föreståndare för Ljudmiljöcentrum i Lund.
Ljudnivån i samhället har stigit under många år, och den stora boven är trafiken. Men medvetenheten har på många håll blivit större, menar Frans Mossberg, och det jobbas med förbättringar med till exempel bilar som låter mindre och tyst asfalt.
Även lågfrekvent buller kan öka våra stressnivåer, till och med om det är så lågt att vi knappt hör det. Många lever med ett ständigt surr i bakgrunden från exempelvis datorer och radioapparater.
– Men ljud är ju inte alltid negativt. Det är främst i det egna hemmet man behöver vara uppmärksam på vilka ljud man lever med eftersom det oftast är där man behöver slappna av, säger Frans Mossberg.
En annan anledning till att man ska försöka undvika störande ljud är att det faktiskt kan göra en otrygg, berättar han.
– Vi orienterar oss genom ljud och ljuden ger oss en känsla av trygghet, vi vet var vi befinner oss i relation till annat. Om vi har en bullerkälla nära som stör gör det oss oroliga och desorienterade.
Vilka ljud som är bra för hälsan är ganska individuellt, men de flesta mår bra av att ha det tyst omkring sig – förutsatt att man är på en trygg plats. I oroligare miljöer kan tystnaden bli skrämmande. Det ska heller inte vara kompakt tystnad, bäst mår vi om vi har låga behagliga ljud i bakgrunden. Vilka ljud vi mår bra av handlar mycket om vad vi associerar med dem, menar Frans Mossberg.
– Om man väntar på att kärestan ska ringa är telefonsignalen det vackraste ljud man kan tänka sig, är man kaffesugen är kaffekokarens puttrande en fröjd!
Förutom det har vi också kulturellt inlärda ljud. Musik du hörde när du var liten kan väcka behagliga känslor, och ljud som tilltalar oss människor som art.
– Många menar att vi mår bra av att höra vind och fåglar eftersom naturen ger människan trygghet, säger Frans Mossberg.
